David Beckham, Kate Hudson und Joe Biden haben nicht nur den Promi-Status gemeinsam, sondern auch das gleiche Fitness-Gadget: Das Peloton Bike. Im Zuge der Homeoffice-Welle durch die Corona-Pandemie sind aber nicht nur Stars und Politiker*innen auf den Geschmack des gehypten Indoor-Fahrrads gekommen. Auch für Cycling-Fans, die nicht immer die Zeit oder Lust haben, draußen oder im Gym Rad zu fahren, ist das Peloton Bike eine ideale Möglichkeit, um sich zu Hause fit zu halten.
Das erfolgreiche Konzept hinter dem Luxus-Bike aus New York: Über vernetzte Geräte können Nutzer*innen On-Demand-Workouts Machen oder An Live-Trainings mit ausgebildeten Trainer*innen teilnehmen und somit gemeinsam schwitzen. Das verbindet, motiviert und gleicht einem Fitnessstudio-Erlebnis – nur eben indoor. Allerdings haben die Fahrräder mit knapp 1500 Euro aufwärts ihren Preis. Zusätzlich müssen Peloton-Biker*innen für die Mitgliedschaft etwa 39 Euro pro Monat zahlen, um Zugriff auf die Kurse zu haben. Die Kosten summieren sich also auf ein Jahr gerechnet für das Abo locker auf knapp 470 Euro – ganz schön sportlich.
Wer also nicht so viel Geld ausgeben, sich aber dennoch fit halten möchte, kann (sich) auf Unsere Peloton-Alternativen setzen.
Peloton-Alternativen: Günstige Alternativen für zu Hause
Wir stellen nachfolgend einige Günstige Peloton-Alternativen für alle vor, die sich in den eigenen vier Wänden fit halten möchten.
1. Mit der Peloton-App kompatibel: Das Speedbike 800IC von Schwinn
Dieses Bike hat eine Menge zu bieten. Angefangen beim hochwertigen Magnetbremssystem, weshalb das Smart-Bike von Schwinn Besonders Leise ist (die Nachbarn wird es freuen). Der Widerstand lässt sich per Drehknopf hundertfach regeln und zudem ist das Bike mit einer Hantel-,Trinkflaschen – sowie Tablet-Halterung ausgestattet. Das LCD-Display zeigt während des Workouts unter anderem die Geschwindigkeit, Distanz sowie verbrauchte Kalorienzahl an.
Was den Indoor-Heimtrainer aber zum Preis-Leistungs-Sieger und einer idealen Alternative für alle macht, denen das Peloton zu teuer ist: Über Bluetooth lässt sich eine Digitale Verbindung zur Peloton-App herstellen – Kurse und Trittfrequenz inklusive. Mit anderen Apps (RideSocial und Zwift-App) lässt sich das Fahrrad ebenfalls verbinden.
Fazit: Das Schwinn-Speedbike stellt zwar keine Peloton-Alternative mit Bildschirm dar, ist aber dennoch die beste Wahl, da es aufgrund der Kompatibilität mit der Peloton-App und der Hohen erreichbaren Geschwindigkeit am ehesten an das Fahrrad des US-amerikanischen Herstellers rankommt.
2. Peloton-Alternative ohne Abo mit dem Home-Bike von Sportstech
Hier trifft Design auf Technologie, die sich sehen lassen kann: Per Bluetooth lässt sich das 25 Kilogramm Sportstech Speedbike SX500 mit der Kinomap-App verbinden. Die Fitness-App mit Abo bietet die Möglichkeit, reale Strecken abzufahren, sich mit anderen Nutzer*innen zu messen oder im Coaching-Modus zu trainieren. Alternativ lässt sich die Kostenlose App iConsole+ verwenden, bei der kein Abo erforderlich ist.
Das Sportstech-Bike, das laut Hersteller ein Realistisches Fahrgefühl verspricht, bietet außerdem eine stufenlose Widerstandseinstellung, einen wartungsarmen Riemenantrieb, Anti-Rutsch-Pedale und verstellbare Pedalkörbe.
Fazit: Laut Amazon-Rezensionen ist der Heimtrainer von Sportstech hochwertig verarbeitet und steht einem Premium-Ergometer im Fitnessstudio in nichts nach.
3. Günstiges Indoor-Bike von Jasport für Einsteiger
Wer noch keine Spinning-Kurse ausprobiert hat und erstmals mit dem Cardio-Training startet, aber für das Peloton-Fahrrad keine 1500 Euro ausgeben möchte, fährt mit dieser Alternative gut: Das Fitness-Bike von Jasport bietet für schmales Geld eine Kostenlose App Mit Professionellen Kursen (auch kompatibel mit der App von Kinomap und Zwift), einen Brustgurt zur Messung der Herzfrequenz sowie eine Halterung für das eigene Smartphone oder Tablet, um Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien und Trittfrequenz nachzuvollziehen. Die Schwungmasse von 7,5 Kilogramm ist zwar gering, für Anfänger*innen aber völlig ausreichend. Der Widerstand kann zwischen 0 bis 100 gewählt werden.
Fazit: Gutes Indoor-Fahrrad mit Fairem Preis-Leistungs-Verhältnis, mit dem Anfänger*innen einen empfehlenswerten Kompromiss zum Peloton eingehen.
4. Hammer Speedbike mit optimaler ergonomischer Haltung
Während einige Hometrainer-Fahrräder nur für eine Körpergröße bis etwa 1,85 Meter geeignet sind, können auf dem Hammer Finnlo Speedbike CRT mit leisem Riemenantrieb Sportler*innen, die Bis zu zwei Meter groß sind, bequem Platz nehmen. Sattel und Lenker sind nämlich Vertikal und horizontal individuell einstellbar, was eine gute ergonomische Haltung sicherstellt. Rennrad-Feeling ist mit dieser Peloton-Alternative ebenfalls garantiert: Der Hersteller bietet über seine Website On-Demand-Kurse an. Wer mehr will, kann mit der Bit-Gym-App auf Virtuellen Strecken der ganzen Welt fahren.
Fazit: Indoor-Cycle für komfortables Aufsteigen und Trainings-Optionen für Anfänger*in bis Profi.
5. Peloton Tread-Alternative: Laufband von Sportstech
Seit etwa einem Jahr hat Peloton nicht nur Indoor-Bikes, sondern auch Laufbänder im Sortiment. Das Tread ist derzeit aktuell auf der Website des Herstellers für satte 3795 Euro erhältlich. Damit ist das Laufband noch teurer als das Spinning-Bike des US-Unternehmens.
Zum Glück gibt es gute Alternativen zum Peloton-Laufband, wie zum Beispiel das F37s von Sportstech. Das Laufband mit Touchscreen und Tablet-Halterung verfügt über eine Breite Lauffläche und ein 8-Zonen-Dämpfungssystem für ein besonders Gelenkschonendes Fitness-Training. Das Gerät ist Schnell und leicht klappbar, was es besonders platzsparend macht. Es verfügt über Bluetooth, MP3 und ein 7-Zonen LED-System. Die Funktionen überzeugen ebenso: 20 Trainingsprogramme, darunter vier HIIT-Kurse, 15 verschiedene Steigungen, Geschwindigkeiten von maximal 20 km/h, Trainingskurse live und on demand und die Verbindung zu Streaming-Diensten sowie App-Kompatibilität.
Fazit: Im Vergleich zu anderen Treads bietet das smarte Laufband von Sportstech sowohl Ausreichend Benefits als auch ein laut Hersteller Natürliches Laufgefühl – und das für deutlich weniger Geld.
Worauf Sie beim Kauf einer Peloton-Alternative achten sollten
Wer sich gegen das Peloton und für eine Alternative entscheidet, sollte Folgende Merkmale eines guten Indoor-Bikes beachten:
- Das Fahrrad sollte HochwertigVerarbeitet und StarkBelastbar sein. Je höher die Schwungmasse, desto fließender und angenehmer der Tritt in die Pedale. Das Bike nach Bedarf wählen: So haben Indoor-Cycles einen höheren Widerstand als Ergometer und dieser lässt sich individuell einstellen. Die Fahrräder haben zudem keinen Leerlauf. Genau wie das Spinning-Bike (zu dem das Peloton zählt), sind sie ideal für alle, die sich richtig auspowern möchten. Dagegen bietet ein Heimtrainer moderates Herz-Kreislauf-Training. Wer AbwechslungUndMotivation möchte, sollte eine Peloton-Alternative wählen, die mit einer App kompatibel ist. Gleiches gilt für das Peloton Tread.
Bleibt nur noch die Frage: Trägt Joe Biden im Weißen Haus nun ein Stirnband, während er auf dem Peloton sitzt?
Https://www. esquire. de/news/sport/peloton-alternativen-vergleich
Zwift mit dem MTB – Darum macht das Sinn und so funktioniert es!
Zwift mit dem Mountainbike – macht das Sinn und wenn ja, wie funktioniert es? Zugegeben: Trainieren mit dem Rollentrainer wird nie so gut sein, wie biken in der Natur. Es gibt aber gute Gründe, Indoor zu trainieren. Das Wetter, die Dunkelheit oder fehlende Zeit sind nur drei davon. Wir verraten euch in dieser Story, wie Zwift mit dem MTB funktioniert.
Zwift mit dem Mountainbike. Nein, es macht bei Weitem nicht so viel Spaß wie draußen auf den Trails – aber es lohnt sich dennoch!
Ihr träumt davon, eure Kumpels bei euren gemeinsamen Ausfahrten am Wochenende abzuhängen? Super fit ins Frühjahr zu starten oder vielleicht auch mal an einem Rennen teilzunehmen? Für alle hier genannten Ziele hilft nur eins: Trainieren! Was aber, wenn entweder tiefster Winter herrscht, die geliebten Bike-Routen weit entfernt sind oder ihr schlicht unter der Woche zu wenig Zeit habt, um euch aufs Bike zu schwingen? Dann ist Zwift möglicherweise die Lösung für euch!
Ohne Schweiß kein Preis! Wer fit sein will, muss trainieren. Zwift ist dafür ein grandioses Tool.
Was ist Zwift eigentlich?
OK, wenn ihr bis heute nichts von Zwift gehört habt, dann habt ihr euch schon lange nicht mehr mit dem Thema Rollen-Training befasst. Wer heute sein Bike in eine Rolle spannt, der nutzt dabei in der Regel auch Zwift. Dabei handelt es sich um eine Online-Plattform, bei der man sich in der sogenannten Watopia-Welt mit seinen Kumpels messen kann, virtuelle Punkte verdienen und sein Training koordinieren kann. Es bringt die Community ins Wohnzimmer und kombiniert gezieltes Training mit smarter Gamification. Erst kürzlich wurde auch die erste offizielle eSports WM der UCI auf Zwift ausgetragen. Fun Fact: Es hat ein Ruderer gewonnen – Fahrtechnik ist hier nicht entscheidend.
Zwift hat das Rollen-Training revolutioniert. Es bringt die Community ins Wohnzimmer und kombiniert gezieltes Training mit smarter Gamification.
Warum macht es Sinn, sein MTB auf Zwift zu nutzen?
Wenn Baseball-Spieler trainieren, nutzen sie dafür auch keine Golfschläger. Nur, weil unser Sport jeweils auf zwei Rädern ausgeübt wird, heißt es nicht, dass man als Mountainbiker mit einem Rennrad-Trainingsplan trainieren sollte. Denn nicht nur die genutzten Muskeln unterscheiden sich aufgrund der anderen Sitzposition, auch die Art und Weise, wie man das jeweilige Bike bewegt, ist anders. Anstiege mit dem Rennrad sind in der Regel sehr gleichmäßig, man fährt mit einem eher gleichen Rhythmus für längere Zeit dahin. Auf dem Mountainbike sieht das anders aus. Anstiege sind oft steiler, kürzer, intensiver und es kommt deutlich häufiger zu Rhythmusänderungen. Versteht uns nicht falsch: Es ist natürlich nicht schlecht, sein Grundlagentraining auf dem Rennrad zu absolvieren. Doch das auf für die jeweilige Bike-Art spezifische Training hat eben auch Vorteile. Zwift hat für das Training mit dem Gravel – und Mountainbike extra vier Trainingspläne entwickelt, die genau auf diese Bedürfnisse eingehen. In 6–12 Wochen könnt ihr so eure Fitness aufs nächste Level heben.
Ja, ihr könnt bei Zwift auch einen MTB-Trail fahren und dort mithilfe eures Smartphones selbst lenken. Das ist aber nur ein kleiner Teil, weshalb Zwift fürs Mountainbiken Sinn macht. Die große Besonderheit bei Zwift sind die Offroad-spezifischen Trainingspläne.
Welche Tools braucht ihr, um Zwift mit dem MTB zu nutzen?
Um Zwift nutzen zu können, benötigt ihr als Erstes einen geeigneten Smart-Trainer. Wir haben sehr gute Erfahrungen mit dem Wahoo KICKR v5 gemacht. Er wurde von unserem Schwester-Magazin GRAN FONDO auch bereits getestet. Für den Trainer bietet Wahoo auch einen extra XD-Freilauf an. Manche Trainer besitzen aber nur einen klassischen HG-Freilaufkörper. Will man auf ihnen dann ein modernes Mountainbike mit 12-fach-Antrieb nutzen, sollte man neben der Kompatibilität für MTB-Boost-Hinterbauten auch auf 12-fach-Kompatibilität achten. Bezüglich des Freilaufs gibt es einen Trick: Die SRAM NX-Kassette besitzt zwar kein 10er-Ritzel, wird dafür aber auf einen HG-Freilauf montiert. Außerdem empfehlen wir, bei einem vollgefederten Bike den Dämpfer auf den zulässigen Maximaldruck aufzupumpen und die Plattformdämpfung zu aktivieren. So verhindert man nerviges Wippen im Trainer.
Grundvoraussetzung, um Zwift nutzen zu können, ist ein Smart-Trainer. Wir haben mit dem Wahoo KICKR v5 sehr gute Erfahrungen gemacht.
Wer sein MTB mit 12-fach-Antrieb nutzen will, braucht entweder einen passenden Freilaufkörper am Rollentrainer oder greift zur SRAM NX-Kassette – sie passt auf den HG-Freilauf. Pump up the jam! Wer ein Fully nutzt, sollte den Dämpfer hart aufpumpen (Maximaldruck beachten) und die Plattformdämpfung schließen.
Wenn ihr bei Zwift den zwei Kilometer langen Trail namens Repack Ridge fahren wollt, braucht ihr außerdem die kostenlos verfügbare Companion-App von Zwift. Zudem empfehlen wir euch eine Smartphone-Halterung für den Lenker. Unser Schwestermagazin E-MOUNTAINBIKE hat die besten Smartphone-Halterungen getestet. Für den Rollentrainer ist eines der günstigen Modelle völlig ausreichend. Je nach der Beschaffenheit des Fußbodens in eurer Pain-Cave ist es außerdem sinnvoll, ein Sliding Pad für das Vorderrad zu nutzen.
Wer den Trail Repack Ridge in Watopia fahren möchte, braucht ein Smartphone am Lenker. Spoiler Alert! Der Trail ist eine nette Spielerei, sollte aber nicht der Grund für eure Zwift-Mitgliedschaft sein.
Hier ein Überblick über die nötigen Teile, um euer MTB mit Zwift zu nutzen
- Smarttrainer – wir empfehlen z. B. den WAHOO KICKR v5 passender Freilaufkörper oder SRAM NX-Kassette Laptop, Tablet oder Smart-TV, um Zwift zu starten Dämpferpumpe Smartphone mit Zwift Companion-App Handtuch ggf. Smartphone-Halterung ggf. Sliding-Pad fürs Vorderrad ggf. Ventilator
Was kostet das Training mit Zwift?
Wenn ihr bereits einen Smart-Trainer besitzt, schlägt Zwift für euch mit 14,95 € pro Monat zu Buche. Wer allerdings bisher noch keinen Trainer besitzt, muss erst einmal 700–1.200 € für einen passenden Trainer berappen. Jap, das ist eine ganze Stange Geld. Wenn ihr mehr zu Smart-Trainern erfahren wollt, dann findet ihr bei unserem Schwester-Magazin GRAN FONDO einen sehr umfangreichen Vergleichstest.
Weitere Tipps zum Training mit dem Rollentrainer
Das Training mit dem Rollentrainer ist eine sehr schweißtreibende Angelegenheit! Daher sollte man entweder für viel Frischluftzufuhr sorgen oder sich gegebenenfalls auch einen Ventilator vors Bike stellen. Außerdem sollte man, wenn der Schweiß in Strömen fließt, auf seine Flüssigkeitszufuhr achten: Trinken nicht vergessen! Aktuell ist nicht jedes Bike für das Training im Rollentrainer offiziell freigegeben. Wer hier auf Nummer sicher gehen will, checkt das vorab beim jeweiligen Hersteller.
Trinken, trinken und noch mehr trinken! Das Training auf dem Rollentrainer ist schweißtreibend. Außerdem lohnt sich ein Ventilator.
Zwift mit dem Mountainbike – Wie gut ist es?
Schlechte Nachrichten: Leider waren unsere Hometrails bisher einfach noch viel zu gut fahrbar und das Wetter zu schön. Deshalb haben wir Zwift bisher nur wenig genutzt. Der Repack Ridge-Trail ist eine nette Spielerei, doch allein dafür lohnt es sich natürlich nicht, sein Mountainbike in den Rollentrainer zu spannen. Wenn man aber Bike-Art spezifisch und effektiv an seiner Fitness arbeiten will, dann ist Zwift eine geniale Möglichkeit. Durch die interaktive Welt wird das Training kurzweilig und der Community-Aspekt sorgt für die extra Portion Motivation. Wir haben bis jetzt das Dirt-Destroyer genannte Training gestartet und werden euch in wenigen Wochen von unseren Erfahrungen zu diesem und anderen Trainings berichten.
Manuals im Rollentrainer? Nein, das ergibt wirklich keinen Sinn. ?So real ist Zwift leider noch nicht.
Für weitere Informationen besucht Zwift. com.
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Https://enduro-mtb. com/zwift-mit-dem-mtb/
8 Virtual Cycling Apps im Test
„Es ist Winter und kalt draußen und unter manchen Umständen ist es einfach angenehmer, drinnen auf der Rolle zu fahren“. So oder so ähnlich würde dieser Blogpost starten, wenn nicht 2020 wäre. Dieses Jahr kommen noch diverse Lockdowns, Quarantänen und Homeoffice dazu, die dem Indoor Cycling einen massiven Schub verpasst haben. Der scharenweise Zulauf zu diversen Trainings – und Unterhaltungsplattformen hat der ganzen Branche eine neue und zusätzliche Dynamik verpasst.
Platzhirsch ist fraglos Zwift, das 2013/2014 eines der ersten umfassenden Angebote auf den Markt gebracht habt. Seitdem hat sich auf Zwift viel getan und auch zahlreiche andere Player sind aufgetaucht – manche mit ähnlichen Angeboten, andere mit eigenen (guten) Verkaufsargumenten oder Alleinstellungsmerkmalen. Dass Zwift die Nummer Eins ist, haben nicht zuletzt zwei Ereignisse aus der kürzeren Vergangenheit gezeigt: Einerseits ist da die erste Virtual Cycling Weltmeisterschaft, die Anfang Dezember 2020 auf Zwift stattgefunden hat, zum anderen ein Investment von 450 Millionen US-Dollar, das Zwift im September diesen Jahres eingesammelt hat und das wohl für die Zukunft einiges an Erwartungen schürt.
Für diesen Blogpost möchte ich Zwift jedoch außen vor lassen. Ins Scheinwerferlicht werden die Alternativen gerückt. Ich habe über die letzten Wochen hinweg acht Alternativen getestet und ausprobiert und möchte meine Erkenntnisse und Erfahrungen mit euch teilen. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit – jede App auf Herz und Nieren durchzutesten, würde jeglichen Zeitrahmen sprengen. Und wie immer sind meine Eindrücke und Meinungen natürlich subjektiv und meine eigenen 🙂
Zu jeder App bzw. jedem Programm gibt es in Folge eine kurze Zusammenfassung, dann eine Typen – und Kaufberatung und am Ende eine tolle Tabelle mit allen Informationen und zusätzlich auch noch ein Video, schließlich soll man ja auch sehen, wie das ganze in Action aussieht. Im Video gibt es darüberhinaus als Draufgabe einen „Special Guest“ – da kann sogar der DC Rainmaker einpacken 😉 Und weil es etwas mehr zu erzählen gibt, hier ein Inhaltsverzeichnis:
RGT Cycling (Road Grand Tours)
GPX am Wahoo Elmnt
Nicht getestet habe ich die Software von Tacx, die eigene Videos zum Nachfahren anbietet. Außerdem war es nicht möglich, „Velothon“ zu testen – eine vielversprechende Software, die sich allerdings seit mittlerweile schon zwei Jahren im Beta-Stadium befindet.
Rouvy
Wenn man dem Gros der Stimmen aus dem Internet glauben schenken möchte, hat Rouvy die besten Karten, der Hauptkonkurrent von Platzhirsch Zwift zu sein. Das tschechische Unternehmen hat es 2020 auch geschafft, „Austragungsort“ einiger offizieller Rennen zu sein, bspw. der virtuellen Flandern-Rundfahrt.
Rouvy bietet eine große und gute Auswahl an qualitativ hochwertigen (realen) Streckenvideos, man bewegt sich also auf „echten“ Straßen und nicht in einer virtuellen Spielwelt. Die Videos laufen flüssig und die Synchronisation mit dem eigenen Tempo funktioniert sehr gut.
Was man auf Zwift eventuell nie hinterfragt, einem allerdings bereits bei der ersten alternativen App auffällt, ist die „Trainer Difficulty“. Auf Zwift ist es nicht ungewöhnlich, auf dem großen Blatt einen sagen wir 8-10% steilen Anstieg hinaufzufahren – in erster Linie liegt das daran, dass Zwift default-mäßig den Trainerwiderstand niedrig anlegt. Auf Rouvy (und in allen anderen Apps dieses Tests) schaut das anders aus, 10% in der App fühlen sich auch an wie 10% draußen – zumindest merkt man das an der Gangwahl. Dementsprechend ist auch das Geschwindigkeitsgefühl und die Art und Weise wie man vorankommt realistisch und nahe an der Wirklichkeit.
Die Strecken und Anstiege sind in kleinere Abschnitte unterteilt, die alle ihre jeweilige Steigung hinterlegt haben. Die Steigungswechsel sind flüssig und entsprechen im Großen und Ganzen auch dem, was man am Bildschirm vor sich sieht. Wer die unmittelbaren und flüssigen Steigungsübergänge von Zwift gewöhnt ist, könnte allerdings bei den ersten Fahrten etwas irritiert sein.
Die Fahrer schauen aus wie Football Spieler, haben einen steifen Oberkörper und bewegen sich wie Roboter. Die Bewegungen wirken unnatürlich und auch die Dynamik passt irgendwie nicht zu dem was man macht – so steht der Fahrer zum Beispiel nicht auf, wenn die Trittfrequenz sehr niedrig ist. Sie schauen auf jeden Fall nicht aus wie Radfahrer – Vicenza Nibali wäre noch mehr ein Strich in der Landschaft neben einem Rouvy-Avatar – und wenn man in Ruhe das Grödner Joch hinauf fährt, irritiert der Avatar fast ein bisschen. Praktischerweise kann man den Avatar aber auch einfach ausblenden und so einen ungestörten Blick auf die Strecke erhaschen.
Andere Fahrer sind zwar (vereinzelt) auf den gleichen Strecken unterwegs und man sieht auf der linken Seite des Bildschirms ein „Leaderboard“ bzw. eine Liste der Fahrerinnen und Fahrer, Interaktion ist allerdings keine möglich.
Gamifikation oder anderen Kurzweil sucht man eher vergeblich – wenn man direkt von Zwift kommt, kann das ungewohnt sein. So gibt es zwar „Wertungsbögen“ auf den Strecken bei Halbzeit, dort passiert allerdings nichts weiter als dass die eigene Zeit angezeigt wird.
Reizvoll sind hingegen der Karrieremodus, in dem man Stufe für Stufe Erfahrungen sammelt und vom Rookie zum Profis heranwächst. Badges, Challenges und organisierte Rennen bieten Herausforderungen abseits des einsamen Abfahrens von Strecken. Auch Trainingsprogramme sind im Funktionsumfang von Rouvy enthalten, wenn diese auch – für mich nicht ganz nachvollziehbar – noch einmal in einer eigenen App untergebracht sind.
169k-Testergebnis: Gute Strecken und Videos und die größte Verbreitung hinter Zwift. Die Umsetzung ist gut und die App macht Spaß, aber nur wenn den ungelenken Avatar ausblendet.
Https://www.169k. net/blog/8-virtual-cycling-apps-im-test
Zwift
Verbinde einfach deinen Smart Trainer – z. B. den Zwift Hub, der auf Zwift. com erhältlich ist – oder dein Smart Bike mit Zwift und erreiche deine Ziele bequem zu Hause.
Fahre mit Menschen aus der ganzen Welt. Du hast die Auswahl unter zahllosen Straßen mit erstaunlich schönen Aussichten. Fahre Rennen, mache Workouts oder eine lässige Fahrt. Werde fit und schließe dabei Freundschaften auf Zwift, dem Ort, wo Indoor-Radfahren tatsächlich Spaß macht und echte Ergebnisse liefert.
TRAININGSPLÄNE
Unsere Pläne wurden von Weltklasse-Coaches gestaltet und sind einer der effizientesten Wege zu trainieren. Sie sind auf deine derzeitige Fitness abgestimmt und passen sich dynamisch an. Egal, ob du durchtrainiert bist oder etwas mehr Training gebrauchen könntest – sie kalibrieren sich sogar neu, während du dem Plan folgst. Du musst nur der Anleitung folgen und wirst sehen, dass Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.
EIN ENORMES WORKOUT-MENÜ
Du hast nur 30 Minuten? Such dir eine kurze Session auf Abruf aus. Du hast mehr Zeit? Es gibt mehr Optionen für alle Niveaus, gleichgültig, ob du für ein bestimmtes Event trainieren willst, fit werden möchtest oder deine Fitness für ein Rennen aufpolieren willst.
ANSTECKENDE MOTIVATION 24-7
Du brauchst einen Motivationsschub? Zahlreiche Gruppenfahrten stehen zur Auswahl. Oder schließe dich einer Pacer Group an: Diese Fahrten sind endlos, d. h. du kannst jederzeit einsteigen und mitfahren, so lange du willst. Es gibt auf jeden Fall ein Tempo für dich: langsam und leicht oder atemberaubend.
Du möchtest gern einen persönlichen Rekord oder eine persönliche Bestzeit übertreffen? Das HoloReplay wartet auf dich. Diese digitale Herausforderung fährt in genau dem Tempo deiner vorherigen Zeit und hilft dir so, es zu verbessern und das nächste Level zu erreichen.
VON ZU HAUSE ERKUNDEN
Dank zahlloser Kilometer von Straßen in 11 immersiven Welten gibt es immer etwas Neues zu entdecken. Mache eine Spritztour in den Hügeln von Watopia, erobere die Anstiege und Bergpässe von Innsbruck und fahre Rennen in Crit City.
Du willst mehr? Halte die Augen offen, denn wir fügen ständig mehr digitalen Asphalt hinzu.
GRAN FONDOS, TOUREN UND MEHR
Wer die Wahl hat, hat die Qual: Zahllose Gran Fondos (alle mit unterschiedlich langen Optionen), Multi-Etappentouren und Events mit VIPs aus der Welt des Radsports, Triathlons und Laufens stehen zur Verfügung.
RENNEN
Eine der wirksamsten Trainingsmethoden ist das Training im Kreis von anderen Sportlern. Und auf Zwift ist das Unfallrisiko Null! Es gibt reihenweise Wettbewerbe für Neulinge, Elite-Wettkämpfer und alle dazwischenliegenden Level.
Durch die kurzen, mittleren und langen Optionen gibt es auf jeden Fall auch eine für dich. Dank der riesigen Community von Zwift sind immer genügend Teilnehmer da. Natürlich haben wir uns auch darum gekümmert, das Ganze fair zu machen.
DEIN AVATAR, GANZ WIE DU WILLST
Die individuelle Gestaltung wird bei uns groß geschrieben, bis hin zu deinem Avatar. Du kannst ihm verschiedene Frisuren und Looks geben. Und je mehr du fährst, desto mehr schaltest du frei, u. a. Kits, Helme, Sonnenbrillen usw.
Wenn du fährst, verdienst du Drops (Schweißtropfen). Mit ihnen kannst du den Rahmen und die Reifen deines Avatars upgraden und eine hervorragende Sammlung von Bikes anlegen.
Diese Bikes haben alle verschiedene Charakteristika, was bedeutet, dass du dein Bike auf bestimmte Events abstimmen kannst.
DER SPAẞ GEHT WEITER
Neue Karten, Strecken und Funktionen werden regelmäßig freigegeben. Diese Updates sorgen dafür, dass der Spaß nicht zu kurz kommt – und inspirieren dich, dich ein bisschen mehr anzustrengen, ein bisschen länger zu fahren und immer wieder zurückzukehren.
LAUFEN
Mit einem smarten Laufband oder einem Gerät wie einem Footpod – du kannst einen RunPod bei Zwift. com erhalten – oder einem verbundenen Schuh kannst du auf Zwift auch laufen.
Datensicherheit
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz – und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Https://play. google. com/store/apps/details? id=com. zwift. zwiftgame&hl=de_CH
Smart Rollentrainer Test Übersicht 2023 – Achte beim Kauf darauf…
Immer im Winter wird es bei mir ums Radfahren ruhiger. Niedrige Temperaturen, kürzere Tage und Schnee töten jedes Jahr die Radkilometer. Im Frühling brauche ich einige Wochen, um wieder in Schwung zu kommen. Der einzige Ausweg: Trainingslager im Süden oder Rollentraining. Früher dachte ich, dass nur Freaks sich freiwillig auf einen Rollentrainer setzen, dabei auf die Wand starren und stupide Kilometer abstrampeln. Okay mit Fernsehen, Filmen oder einem spannenden Hörbuch schlägt man die Zeit angenehmer tot. Echter Spaß sieht anders aus. In den letzten Jahren kamen einige Hersteller auf die Idee, uns die Rollenfahrten mit 3D Touren und echten Simulationen zu versüßen.
In meinem Rollentrainer Test Artikel zeige ich dir die verschiedenen Systeme, Apps und welche Rolle zu dir passt. Denk dabei an den Spruch von Bernard Hinault: „Im Winter gewinnt man, nicht im Sommer.“
6 Vorteile von smarten Rollentrainern
– Die Chance, legendäre Bergetappen bei der Tour de France und dem Giro nachzufahren, überzeugten mich, einen Rollentrainer zu kaufen. Von einem Rennrad Urlaub in diesen Regionen ist meine Freundin (noch) nicht begeistert. Also geht`s nun virtuell rauf, besonders cool für alle aus dem Flachland, die Anstiege ab 15 Minuten gar nicht kennen.
– Auf der Rolle brauche ich keine Winter-Ausrüstung mit Handschuhen, Mütze, langer Hose und dergleichen anziehen.
– Ist es stockfinster, benötige ich keine mega Beleuchtung und auch 30 Minuten reichen schon für ein kleines Workout.
– Mich stören keine Ampeln, Fußgänger oder Hunde bei Leistungstests und Intervalltrainings.
– Ich kann meinen Tritt und Sitzposition filmen und später am PC mit Kinovea oder am Mac mit Objectus Video analysieren. Dadurch änderte ich u. a. meine Sattelhöhe.
Natürlich ist Radeln an einem sonnigen Wintertag durch nichts zu ersetzen. Einige Male kam nach zwei Tagen die Quittung, in Form von Halsschmerzen oder Erkältung – auf der Rolle bleib ich gesund.
Lieber unterwegs hören? Episode #1: Rad Smarttrainer, mit welchen Modell du über den Winter kommst.
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Welche unterschiedlichen Rollentrainer gibt es?
#Update Oktober 21: In den letzten beiden Jahren wurde es ruhiger um neue Trainer, ich vermute aufgrund des Chipmangels und angespannter Lieferketten. Vielleicht ist auch einen Höhepunkt erreicht und es wird schwerer, die Geräte sinnvoll weiterzuentwickeln. Zu Beginn der Wintersaison aktualisierte ich die Listen.
1. Die freie Rolle
Ich bin auf der letzten Eurobike auf einer freien Rolle gefahren, viele strampeln sich bei Rennen damit warm. Etwas Übung brauchst du, um nicht umzukippen, das verbessert deinen Gleichgewichtssinn. Nach ca. 5 Minuten fuhr ich ohne Hilfe, aber du musst immer konzentriert sein. Bei den klassischen Modellen tretest du ohne Widerstand, also tabu fürs Intervalltraining. Seit einiger Zeit hat Elite ein Modell mit magnetischem Widerstand. Hast du einen Powermeter, dann könntest du trotzdem bei Zwift & Co. mitfahren.
2. Ein simpler Rollentrainer
Da spannst du das Hinterrad fest ein und dein Rad steht fest. Den Widerstand stellst du beim Fahren über einen Controller am Lenker ein. Bei billigen Modellen musst du den Widerstand direkt an der Rolle verändern. Mich würde das voll nerven, wenn ich gerade in einer Session bin und ständig extra vom Rad absteigen muss. Diese Trainer sind nicht Smart und simulieren keine Touren. Mit einem Leistungsmesser, könntest du trotzdem bei Zwift & Co. mitfahren.
Günstige Varianten starten bei 70 bis 90 Euro.
3.1. Smarttrainer mit Rollenantrieb
Fast alle schlauen Trainer brauchen eine Steckdose, dafür arbeiten Sie mit vielen Apps zusammen. Achte darauf, dass dein Trainer Bluetooth Smart und Ant+ FE-C beherrscht.
Fährst du Kurse nach, ändert sich der Widerstand je nach Strecke. Fährst du durch die Alpen oder trainierst du härtere Sprints, dann braucht dein Trainer ordentlich Power. Bei meinen Bkool Pro fühlte ich mich, als sei ich wirklich nach Alpe d’Huez hochgefahren. Achte auf das Gewicht des Schwungrades, je schwerer desto realistischer ist das Fahrgefühl.
Nachteile:
Die Rolle reibt das Profil des Reifens ab. Nach einer Session dachte ich, jemand hat mit Schleifpapier meinen Reifen bearbeitet. Überall bei der Rolle lagen feine Gummifetzen verstreut. Da müsste ich sicher öfters den Reifen wechseln, also montierte ich einen Rollenreifen von Schwalbe * , wobei andere Hersteller sicher auch gehen (Kostenpunkt 20 bis 30 Euro). Danach flogen kaum Gummipartikel herum. Dazu kaufte ich mir ein billiges Laufrad für 60 Euro, wo immer der Indoor-Reifen drauf ist. So wechsle ich fix mein Straßen Hinterrad und lass mir die Sonne bei einem schönen Wintertag auf die Nase scheinen. In Foren las ich, dass andere alte Reifen nutzen oder den häufigeren Wechsel in Kauf nehmen.
Die günstigeren Rollentrainer berechnen deine Leistung nach Formeln. Darum können deine Werte um vier bis sechs Prozent von der echten Leistung abweichen. (gemessen mit Powermeter)
Bist du in einem Mietshaus, freuen sich vielleicht die anderen Mieter nicht über deine abendlichen Intervalleinheiten. Trittst du ordentlich rein, sind manche so laut wie eine Waschmaschine beim Schleudern. Weiter unten im Artikel gebe ich dir noch einige Tipps, wie du die Lautstärke reduzierst.
Https://planet-fahrrad. de/rollentrainer-test/
Zwift-Tipps: So holst du das meiste aus deiner Indoor-Session heraus
Bist du ein Watopia-Neuling oder fühlst du dich dort schon pudelwohl? In beiden Fällen helfen dir unsere Tipps dabei, dein Zwift-Training optimal umsetzen zu können.
Zwift hat maßgeblich dazu beigetragen, das Indoor-Training zum Besseren zu verändern. Vorbei sind die Tage, an denen du an eine blanke Wand starrst, während du deine brennenden Oberschenkel zu vergessen versuchst. Die App ist ein immersives Tool, das dir den Zugang zu unzähligen virtuellen Welten liefert.
Das Beste daran ist, dass der Einstieg relativ einfach ausfällt. Alles, was du brauchst, ist ein Bike, einen Turbo-Trainer und unseren Einsteiger-Guide, danach bist du schneller, als du denkst, auf den Straßen von Watopia unterwegs.
Der ultimative Zwift-Guide: Das musst du zum Start wissen
Gräbst du tiefer, dann stellt sich relativ schnell die Erkenntnis ein, dass Zwift so vieles mehr zu bieten hat, als sich zunächst erschließt. Angefangen bei strukturierten Workouts und organisierten Events bis hin zu neuen Routen, die du freischalten kannst – in den virtuellen Welten von Zwift gibt es einiges zu erleben. Wir haben die besten Tipps zusammengetragen, die dir dabei helfen, dein Zwift-Erlebnis auf das nächste Level zu hieven.
1. Stelle einen Ventilator, ein Handtuch und eine Wasserflasche bereit
Vorbereitung ist der Schlüssel, um deine Zwift-Session auch wirklich genießen zu können. Acht darauf, dass du, dein Bike und dein Set-Up bereit sind, bevor du loslegst. Planst du, an einer Gruppenfahrt teilzunehmen, ist es immer gut, im Vorhinein etwas Extra-Zeit einzuplanen, um alles zu verbinden und darauf zu prüfen, dass es funktioniert. So vermeidest du unangenehme Panikanfälle in den letzten Minuten vor dem Start.
Zunächst ist es wichtig zu checken, ob dein Bike angemessen an deinem Trainer angeschlossen ist, alles stabil steht und du dein Endgerät so platziert hast, dass du auf dem Bike einen guten Blick darauf hast.
Zudem ist es ratsam, dir einen starken Ventilator zuzulegen. Du bist überrascht, wie heiß es während deiner Indoor-Session werden kann, wenn du die kühlende Brise im Freien nicht zu spüren bekommst. Dazu kommt außerdem, dass dein Körper mehr Energie verbraucht, wenn er dich noch zusätzlich kühlen muss, was sich wiederum negativ auf deinen Trainings-Output auswirkt. Kleine Tisch-Ventilatoren sind ein guter Start, am besten eignet sich aber ein größerer Ventilator, dessen Winkel du flexibel verstellen kannst.
Weiters solltest du alles, was du während der Fahrt brauchst, nur eine Armlänge entfernt bereitstellen: Handtuch, Wasserflasche, Energieriegel und dein Smartphone für die Companion-App. Es gibt nichts Schlimmeres, als während deiner Fahrt absteigen zu müssen.
Und zuletzt ein naheliegender Punkt: Geh sicher, dass dein Endgerät aufgeladen ist, damit du dich voll und ganz auf deine Performance konzentrieren kannst.
Https://www. redbull. com/ch-de/zwift-training-tipps
Brauche ich ein gutes Fahrrad für Zwift
Rufen Sie unseren Sales Mitarbeiter an
Montag bis Donnerstag: 8:00 Uhr – 12:00 Uhr, 13:00 Uhr – 17:00 Uhr
Freitag: 8:00 Uhr – 14:00 Uhr
- Technische Unterstutzung Kontakt Finanzierung Innenraumgestaltung
Haben Sie je davon geträumt, im Komfort Ihres eigenen Heims wie ein Radsportler auf der Straße zu fahren? Haben Sie sich jemals vorgestellt, wie es wäre, den Rausch eines klassischen Radrennens in Ihren eigenen vier Wänden zu erleben? Wollten Sie immer schon mal mit Ihrem Rennrad gegen andere Sportler antreten? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten, dann ist SKILLBIKE das ideale Profi-Bike für Sie.
NICHT NUR EIN ÜBUNGSRAD, ABER EIN RENNRAD
SKILLBIKE ist das erste Trainingsbike mit Gangschaltung. Das patentierte REAL GEAR SHIFT-System ermöglicht es dem Radsportler, die Dynamik einer Bergauffahrt zu simulieren und dabei voll und ganz das Gefühl einer Fahrt auf der Straße zu erleben. Durch Umschalten der Gänge können Sie die unterschiedlichen Steigungen mit dem von Ihnen gewählten Kraftaufwand bewältigen und dabei die ausgewählten Leistungs – und Trittfrequenzparameter beibehalten. Der aktuelle Gang ist jederzeit in Echtzeit auf der Konsole sichtbar. Die Real Gear Shift-Funktion beinhaltet die exklusive MULTIDRIVE TECHNOLOGY, dank der der Radsportler zwischen kraftbasierten Trainingsroutinen und Trainingssessions mit Simulationen von Steigungen wechseln kann, um Kraft und Ausdauer auf eine neue und effektive Weise zu verbessern, die Spaß macht. Mit dem SKILLBIKE fahren Sie wie auf einem Rennrad: Das patentierte SKILLBIKE RIDING DESIGN-System ahmt die Biomechanik eines Outdoor-Bikes nach. Rahmen und Lenker sind so geformt, dass sie sich perfekt an unterschiedliche Sitz – und Griffpositionen anpassen: Straßenfahrrad, Zeitfahrrad und Mountainbike. Außerdem simuliert das innovative ROAD EFFECT-System das Gefühl einer Fahrt im Freien und identifiziert Ihren Fahrstil sowie Ihre Leistungsparameter.
DIGITALES UND INTERAKTIVES RADSPORTTRAINING
Die eingebaute LCD-Farbkonsole führt sämtliche Informationen auf, die Sie brauchen, um Ihre Fahrt in Echtzeit zu kontrollieren und Ihre Leistung zu verbessern. Neben Pedalkreis und Trittsymmetrie in den unterschiedlichen Gängen werden Trittfrequenz, Kraft und Geschwindigkeit angezeigt: Dies sind nur einige der Parameter, die mit dem SKILLBIKE Indoor Cycle im Hinblick auf eine optimale Leistungssteigerung und Effizienz geprüft werden. Das ist aber noch nicht alles. Um Ihre sportliche Leistung zu verbessern, können Sie mit SKILLBIKE™ unterschiedliche Übungen und Workouts Ihren Zielen entsprechend frei auswählen. Suchen Sie sich Ihr maßgeschneidertes Training aus, um die sportlichen Fähigkeiten zu verbessern, die Sie beim Radsport brauchen.
MIT SKILLBIKE TRIFFT OUTDOOR AUF INDOOR
Wenn Sie den Kick Ihrer liebsten Outdoor-Radstrecken nicht missen wollen, können Sie sie direkt von Ihren Strava-Strecken importieren. Mit dieser Anwendung können Sie auch neue Strecken ausprobieren: Bereiten Sie Ihre digitale Strecke drinnen vor und erleben Sie sie anschließend draußen. SKILLBIKE ist auch mit Garmin und Zwift kompatibel. Outdoor-Fahrten in den Gruppe bilden das Kernstück der Zwift-Erfahrung. Sie können unter hunderten von Events auswählen – von ganz entspannten Radsporttreffen bis hin zu hochenergetischen Fahrten. Egal, auf welchem Niveau Sie sind, Sie werden ganz sicher die passende Gruppe finden, mit der Sie in Echtzeit zusammen in die Pedale treten können. Die meisten Gruppenfahrten werden durch einen Teamleiter angeführt, der die Teilnehmer anspornt und motiviert. Sie können gemeinsam mit Ihren Freunden oder auch mit Sportlern und Berühmtheiten aus der ganzen Welt radfahren. Mit dem SKILLBIKE Radsporttraining können Sie den kompletten Rausch einer Radstrecke erleben… und das im Komfort Ihrer eigenen vier Wände.
SKILL LINE
SKILLBIKE gehört zum SKILLLINE-Sortiment, einer für das SKILLATHLETIC TRAINING konzipierten Produktlinie. Dieses bezeichnet eine von Technogym in Zusammenarbeit mit Olympiasiegern entwickelte Trainingsmethode für jeden Sportler, der seine Leistung verbessern möchte. Zu den Produkten zählen SKILLMILL, das einzige nichtmotorisierte Allround-Laufband für das Kraft-, Schnelligkeits-, Ausdauer – und Beweglichkeitstraining, sowie SKILLRUN und SKILLROW, das erste Indoor-Rudergerät zur Optimierung der anaeroben Kraft, aeroben Leistung sowie neuromuskulären Fähigkeiten in einer einzigen Lösung.
Https://www. technogym. com/at/skillbike. html
Wieso man nicht zum günstigsten Indoor-Bike greifen sollte
Natürlich ist es draußen feiner. Aus 1.000 Gründen – egal um welchen Sport es gerade geht. Weil es aber auch Argumente gibt, die beim Radfahren das Draußensporteln mühsam oder spaßbefreit machen, werden Rennräder im Winter oder kalten Frühjahr gern auf „Rollen“ geschnallt – dann wird indoor gekurbelt und geschwitzt.
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Zwift und Wahoo Smart Trainer
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Als Teil der globalen Community fahren Sie niemals allein. Lernen Sie beim Fahren neue Leute kennen und pflegen Sie alte Freundschaften.
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Zur Beurteilung, welcher Wahoo Smart Trainer für Sie der Richtige ist und um Leistung und Fortschritt zu messen, müssen Ihre Trainingsziele, die gewünschte Trainingserfahrung und das angestrebte Feedback berücksichtigt werden.
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