Was brauche ich für eine Radtour

Los geht’s am 23. September um 10 Uhrbei der Rösterei Max Meyer & Max Horn in Kaltenkirchen.

Was brauche ich für eine Radtour

Bunt, voller Überraschungen und kostenfrei könnt ihr am 12.04.2022 ab 8 Uhr unsere MIA-Aktionen genießen. Von Fitnesskurs und Aktionstreffs bis hin zu Fahrradtouren und Radcheck ist alles dabei. Im Rahmen des Projekts „Bewegt studieren – studieren bewegt“ finden die Aktionen in Kooperation mit dem Allgemeinen Deutschen Hochschulverband und der Techniker Krankenkasse statt.

https://www. launer-reisen. de/fahrrad-blog/technik-tipps/erste-hilfe-set-fahrrad/

Hitze zerstört nicht nur Insulin, auch CGM-Sensoren vertragen keine direkte Sonneneinstrahlung. Eine spezielle Kühltasche wie FRIO ist eine sinnvolle (und langlebige) Anschaffung. In die Tasche wird alles gepackt, was nicht zu warm werden darf, wie Insulin, Pen und Blutzuckermessgerät. Wer den CGM-Sensor am Oberarm trägt, sollte ihn mit einem Shirt oder einem Tape (z. B. autsch & go) vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

https://www. launer-reisen. de/fahrrad-blog/technik-tipps/erste-hilfe-set-fahrrad/

Der MIA Aktionstag:

Mittwoch, 27. September: Wittenberge – Neustadt (Dosse) (ca. 78 Km)

Was brauche ich für eine Radtour

Hitze zerstört nicht nur Insulin, auch CGM-Sensoren vertragen keine direkte Sonneneinstrahlung. Eine spezielle Kühltasche wie FRIO ist eine sinnvolle (und langlebige) Anschaffung. In die Tasche wird alles gepackt, was nicht zu warm werden darf, wie Insulin, Pen und Blutzuckermessgerät. Wer den CGM-Sensor am Oberarm trägt, sollte ihn mit einem Shirt oder einem Tape (z. B. autsch & go) vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

Leider lässt sich Letzteres nicht pauschal beantworten. Auf die Frage „Ich will 10 Kilometer wandern, um wie viel muss ich mein Insulin reduzieren?“ kennt auch Google keine Antwort. Wie viel Insulin der Körper bei Bewegung braucht, hängt von vielen Faktoren ab, beispielsweise vom Trainingszustand und der Dauer und Intensität der Bewegung. Wer eher untrainiert an die Sache herangeht, hat in der Regel einen höheren Glukoseverbrauch bei Bewegung als jemand, der regelmäßig Sport treibt. Entsprechend muss die Insulindosis angepasst werden.

Du kannst selbst nicht mitfahren, möchtest dich aber für mehr #Klimafairness einsetzen? Kaufe eine Packung Klimakaffee: Für jede verkaufte Packung wird ein Schattenbaum in Ruanda gepflanzt. Einfach online über Angelique’s Finest bestellen.

https://steppenwolf. wien/viennedig/

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Radurlaub ganz individuell

Planen Sie die Tagesetappen im Vorfeld und buchen Sie rechtzeitig entsprechende Übernachtungsmöglichkeiten. Bei Hotels und Pensionen sollten Sie auf Fahrradunterstellmöglichkeiten achten. Frühzeitig buchen gilt auch für Zeltplätze und für die Anreise per Bahn: Die Fahrradtickets sind gerade in den Sommerferien heiß begehrt.

Dies erspart auch eine schmerzhafte Erfahrung, die jeder kennt, der sich schon einmal unter dem transparenten Sensorpflaster die Haut verbrannt hat. Eine zusätzliche Fixierung mittels Tape oder Trageband ist empfehlenswert, damit sich der Sensor durch vermehrtes Schwitzen nicht löst.

https://www. friday. de/magazin/packliste-fahrradurlaub

Folgendes sollte in deinem Erste Hilfe Set am Fahrrad zu finden sein:

https://www. zfh. uni-leipzig. de/ueber-das-zfh/aktuelles/newsdetail/artikel/https//hochschulsportuni-leipzigde/angebote/sommersemester-2022/-mia-miteinander-in-aktion-mobile-radwerkstatthtml 2022-03-25T12:25:54+01:00 Universität Leipzig https://www. uni-leipzig. de https://www. uni-leipzig. de/typo3conf/ext/mkunileipzig/Resources/Public/Images/Icons/uni_leipzig_logo_v2.png

Wer eine Insulinpumpe trägt, kann kurzfristiger reagieren und die Basalrate nach Bedarf prozentual anpassen. Bei einer intensivierten-konventionellen Therapie (ICT) sollte man sich frühzeitig festlegen und das Basalinsulin je nach Art und Wirkdauer reduzieren. Auch über das Mahlzeiteninsulin lässt sich die Anpassung steuern. Empfehlungen dazu gibt dir dein Diabetesteam. Letztlich hilft nur: vorischtig ausprobieren. Der Effekt, den Sport bzw. Bewegung auf den Insulinbedarf hat, wird häufig unterschätzt.

PS: MIA – Miteinander in Aktion ist ein Gemeinschaftsprojekt der Techniker Krankenkasse, dem Allgemeinen Hochschulsportverband und dem Hochschulsport der Universität Leipzig. Schaut doch mal auf unserer Homepage nach weiteren Aktionen nach.

https://www. vigo. de/rubriken/bewegung-und-sport/outdoorsport/lesen/sommerurlaub-mit-dem-fahrrad-unterwegs. html

Bleibt noch die Frage, wo und wie man das alles auf Tour transportieren soll? Verschiedene Taschen und Rucksäcke bieten viele Möglichkeiten, die Ausrüstung bei der Abreise perfekt zu verstauen.

Für die Nutzung von Social-Media Dienstangeboten diverser Unternehmen stellen wir Ihnen Social-Media-Plug-ins zur Verfügung. Diese werden in einem Zwei-Klick-Verfahren auf den Online-Angeboten der AOK eingebunden.

Die gute winddichte Jacke oder ein Regenschutz musst du auf deinen langen Radtouren und Radreisen ebenso dabeihaben wie deine Medikamente oder Flickzeug. Auch wenn dein Reiseland besondere Anforderungen hat, was Klima oder Insekten angeht, solltest du das individuell berücksichtigen. Vieles andere fällt unter die Dinge des täglichen Gebrauchs, die du auch auf anderen Reisen mitführen würdest. Deshalb liegt unser Fokus auf deinen Packstücken speziell für deinen Fahrradurlaub.

Es gibt Dinge, die kannst du unterwegs schlecht kaufen. Diese solltest du auf deiner Radreise dabeihaben. Was wichtig ist, entscheidest du, dein täglicher Bedarf und das Reiseland.

Mittwoch, 27. September: Wittenberge – Neustadt (Dosse) (ca. 78 Km)

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Solltest du am selben Tag nicht mehr zurück kommen, kümmere dich am besten rechtzeitig um ein Hotel oder eine Jugendherberge. Vielleicht gibt es auch Freund*innen, bei denen du unterkommen kannst. Für anfallende Kosten kann Fairtrade leider nicht aufkommen.

Damit es keine Panne gibt, sollten Sie folgende Fragen beantworten, bevor Sie losradeln:

Kann ich die Aktion unterstützen ohne selbst mitzufahren?

Wohin mit dem Gepäck? Bei organisierten Reisen wird oft ein Transportservice für Ihr Gepäck angeboten und Sie müssen sich nicht um die Routenplanung kümmern.

PS: MIA – Miteinander in Aktion ist ein Gemeinschaftsprojekt der Techniker Krankenkasse, dem Allgemeinen Hochschulsportverband und dem Hochschulsport der Universität Leipzig. Schaut doch mal auf unserer Homepage nach weiteren Aktionen nach.

https://www. diabetiker. info/tag/radtour-mit-diabetes/

Schere
Um die meist sehr robusten und reißfesten Verbände, Pflaster und Co. schnell zuschneiden zu können, eignet sich eine handliche Erste-Hilfe-Schere.

Folgendes sollte in deinem Erste Hilfe Set am Fahrrad zu finden sein:

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Die Art des Urlaubs wird vor allem von drei Faktoren bestimmt: Ausrüstung, Erwartungen und Reisebudget. Grundsätzlich können Sie mit jedem verkehrssicheren Fahrrad eine mehrtägige Tour unternehmen – vorausgesetzt, die Tour ist entsprechend ausgelegt.

15.843 Qua­drat­ki­lo­me­ter. 135 Ver­kehrs­un­ter­neh­men. 807 Linien. 252,1 Mil­li­onen Fahr­gäste. Eine Fahr­kar­te.

https://www. vigo. de/rubriken/bewegung-und-sport/outdoorsport/lesen/sommerurlaub-mit-dem-fahrrad-unterwegs. html

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Über diese Plug-ins können jedoch Daten, auch personenbezogene Daten, an die US-amerikanischen Diensteanbieter gesendet und gegebenenfalls von diesen genutzt werden. Das hier eingesetzte Verfahren sorgt dafür, dass zunächst keine personenbezogenen Daten an die Anbieter der einzelnen Social-Media-Plug-ins weitergegeben werden, wenn Sie unser Online-Angebot nutzen. Erst wenn Sie eines der Social-Media-Plug-ins anklicken, können Daten an die Dienstanbieter übertragen und durch diese gespeichert bzw. verarbeitet werden.

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Solltest du am selben Tag nicht mehr zurück kommen, kümmere dich am besten rechtzeitig um ein Hotel oder eine Jugendherberge. Vielleicht gibt es auch Freund*innen, bei denen du unterkommen kannst. Für anfallende Kosten kann Fairtrade leider nicht aufkommen.

Radtour Packliste: Was muss mit auf die Bike Tour?

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https://www. vigo. de/rubriken/bewegung-und-sport/outdoorsport/lesen/sommerurlaub-mit-dem-fahrrad-unterwegs. html

https://www. intersport-mariaalm. at/de/was-muss-mit-auf-tour/

Bei den Bike Schuhen trennen sich noch mehr die Welten und hier dominiert die Glaubensfrage: click in oder Flachpedal? Während Tourer, Racer, Marathonisti und Rennradler IMMER mit Click Pedalen unterwegs sind, setzen Trail Rider, Enduristen oder Freerider fast ausschließlich auf Flachpedale mit den dazu passenden Schuhen. Schuhe zum ins Pedal „Einclicken“ brauchen eine steife Sohle und einen festen Sitz, um die Kraftübertragung zu gewährleisten, während Schuhe für Flachpedale besonders weiche Gummisohlen haben, um auf den Pins der Pedale ordentlich Grip aufzubauen. Alles sehr verwirrend? Kommt in einem unserer Standorte vorbei, wir beraten euch gerne!

Alternativ zum Rucksack könnt ihr euer Hab und Gut auch in einer Radtasche, Lenkertasche oder am Gepäcksträger verstauen – dies eignet sich jedoch eher für Genussradler Strecken und gemütlichere Touren.

Es gibt unzählige Packlisten in diversen Magazinen, die euch vorbeten, was ihr auf Tour alles dabeihaben sollt. Im Grunde entscheidet das jeder für sich. Von Wetterschutz und Wechselkleidung fangen wir jetzt gar nicht an, Verpflegung ist dann sinnvoll, wenn sich die Tour ordentlich in die Länge zieht. Eine Basis an Werkzeug und Reparatur Material ist jedenfalls sinnvoll, sollte einem auf Tour die Luft ausgehen oder sonstige Probleme am Bike auftreten. Trail Rider und Enduro Piloten haben meist ein Set an Protektoren für Knie und/oder Ellenbogen dabei.

Einweghandschuhe
Damit bei der Behandlung von Wunden keine zusätzliche Gefahr durch Keime entsteht, trage Einweghandschuhe aus Latex, Naturkautschuk oder Nitril. Diese finden daher ebenso in deinem Erste Hilfe Set für Fahrräder Platz.

Kurz zusammengefasst:

Hitze zerstört nicht nur Insulin, auch CGM-Sensoren vertragen keine direkte Sonneneinstrahlung. Eine spezielle Kühltasche wie FRIO ist eine sinnvolle (und langlebige) Anschaffung. In die Tasche wird alles gepackt, was nicht zu warm werden darf, wie Insulin, Pen und Blutzuckermessgerät. Wer den CGM-Sensor am Oberarm trägt, sollte ihn mit einem Shirt oder einem Tape (z. B. autsch & go) vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

https://www. friday. de/magazin/packliste-fahrradurlaub

Schaffen es die FairActivists und die Kaffee-Kooperative bis zum Ende der Fairen Woche 250 Kilogramm von Angelique’s Finest zu verkaufen, erhalten die Produzent*innen in Ruanda 500 schattenspendende Bäume.

Zur Teilnahme an Gewinnspielen müssen die notwendigen Cookies aktiviert sein. Weitere Informationen finden sie im Datenschutz.

Wir freuen uns auf dich!

Was brauche ich für eine Radtour

Was brauche ich?
1.+4. Dein Fahrrad
2. Yogamatte oder Decke
3. Studienausweis

Nicht zu vergessen: Bei Hitze wirkt Insulin schneller. Deshalb besser das Insulin etwas mehr reduzieren und bei Bedarf mit schneller Energie (Trauben – oder Flüssigzucker) gegensteuern. Lieber etwas höhere Werte in Kauf nehmen, als das Risiko einer Unterzuckerung einzugehen.

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Was brauche ich?
1.+4. Dein Fahrrad
2. Yogamatte oder Decke
3. Studienausweis

Schere
Um die meist sehr robusten und reißfesten Verbände, Pflaster und Co. schnell zuschneiden zu können, eignet sich eine handliche Erste-Hilfe-Schere.

https://www. diabetiker. info/tag/radtour-mit-diabetes/

Bildnachweis: © .istockphoto. com / ZavgSG

Regen begleitete meine letzte Etappe der rund 600 Kilometer bis zur Fähre in Punta Sabioni. Venedig, da bin ich! So dort hinzukommen ist schon was Besonderes – ich genoss meine Zeit in der Stadt und fuhr am nächsten Tag mit dem Zug sehr glücklich nach Hause.

„Wer auf Bike-Tour aufbricht, hat wirklich viel zu beachten. Es geht bei weiterem nicht ausschließlich um das Rad, der richtigen Bekleidung und Ausrüstung kommt eine entscheidende Bedeutung zu. Was setze ich auf, was ziehe ich an, welche Schuhe sind die besten und wo soll ich das alles jetzt transportieren? FRAGEN über FRAGEN – kommt einfach bei uns im Bike Point Maria Alm vorbei, wir beraten euch gerne und finden bestimmt das beste Material für euch und eure Mountainbikes, Rennräder oder E-Bikes!“

Sie fahren Ihre Radtour. Den Rest fahren wir

https://www. vgn. de/ratgeber/fahrrad/

Wer eine Tour auf dem Wasser mit dem Kanu oder Segelboot plant, sollte zudem an eine wasserfeste Tasche für den Diabetesbedarf denken, die es z. B. von Aquapac gibt.

Du willst ein Zeichen für Klimafairness setzen? Wir hätten da eine Idee: Alles, was du brauchst, ist ein verkehrssicheres Fahrrad, etwas Ausdauer und Zeit, um vom 23. bis zum 29. Septmeber von Hamburg nach Berlin zu radeln.

Fazit Packliste „Reiseapotheke“: Desinfektion sowie Pflaster und Verband sind zur Wundversorgung ein absolutes Muss. Daneben sind Insektenschutz und deine täglichen Medikamente wichtig auf deiner Packliste.

Bei einem Erste Hilfe Set für das Fahrrad kommt es nicht nur auf den Inhalt an. Einige wichtige weitere Faktoren spielen beim Kauf eine ebenso entscheidende Rolle. Dazu zählen die Größe, das Gewicht und die Befestigungsmöglichkeiten. Grundsätzlich sollte das Erste Hilfe Set am Fahrrad aus einem wasserfesten – und abweisenden Material bestehen. Auch UV-Strahlung sollten Desinfektionsmittel oder Medikamente nicht beeinflussen können.

Der Regenschauer fand am Morgen ein Ende, ich packte meine Sachen und schob das Rad die steile Straße hoch bis zu der Kuppe des Berges. Es war zwar nicht der Gipfel vom Zauberberg, aber mein persönliches Top und in voller Vorfreude auf die Bergabfahrt. Inzwischen waren die Straßen trocken, der Tag blieb sonnig und für mich 120 Kilometer lang. Diesmal schlug ich mein Lager extra vorsichtig früh auf und es war genau so wie ich es mir bei der Planung meiner Reise ausgemalt hatte, wie es eben sein würde das Lager aufzustellen. Die Nacht war ruhig und der nächste Morgen nebelig.

Nach einem guten Start heftiger Regen. Und der nächste hohe Berg! Nach 50 Kilometern mit endlosen Steilpassagen entschloss ich mich einzukehren und mich selbst neu zu kalibrieren: Schlechtwetter-Erholung und Entspannung pur für mich.

https://www. zfh. uni-leipzig. de/ueber-das-zfh/aktuelles/newsdetail/artikel/https//hochschulsportuni-leipzigde/angebote/sommersemester-2022/-mia-miteinander-in-aktion-mobile-radwerkstatthtml 2022-03-25T12:25:54+01:00 Universität Leipzig https://www. uni-leipzig. de https://www. uni-leipzig. de/typo3conf/ext/mkunileipzig/Resources/Public/Images/Icons/uni_leipzig_logo_v2.png

https://www. vgn. de/ratgeber/fahrrad/

Fazit Packliste „Unterwegs“: für Trinken, Essen, Fotografieren, Kommunikation und Identifikation.

Es gibt Dinge, die solltest du griffbereit haben, wenn du unterwegs bist. Am besten packst du sie dafür in eine leicht zugängliche Tasche wie etwa eine Lenkertasche. Zu diesen Dingen gehören deine Papiere, Schlüssel, Smartphone, Powerbank, Fotoapparat oder Snacks. Deine Trinkflasche kommt an den Rahmen.

Wo?
Campus Jahnallee, Jahnallee 59, 04109 Leipzig

Alle Fragen rund um die Fahrradtour findest du in unseren FAQs .

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Bei gutem Wetter den Tag mit dem Fahrrad oder mit dem Rucksack beim Wandern unterwegs sein – anhalten, wo es am schönsten ist – oder lecker essen gehen. Das klappt natürlich auch mit Diabetes, wenn auch nicht ganz so spontan. Wer eine längere Tour mit dem Rad oder zu Fuß plant, sollte vor allem an zwei Dinge denken: Was brauche ich unterwegs, und wie muss ich das Insulin anpassen, um eine Unterzuckerung zu vermeiden?

Die AOK erfasst selbst keinerlei personenbezogene Daten oder Informationen über deren Nutzung mittels der Social-Media-Plug-ins.

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